Atelier Qi Gong | liselevesque-shiatsu

Le Qi Gong, une pratique chinoise pour l'entretien du corps et de l'esprit

Présentation du Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui vise à cultiver et à équilibrer l'énergie vitale, appelée "Qi" dans le corps. Cette pratique combine des mouvements lents et fluides, des respirations profondes et des méditations pour améliorer la santé physique et mentale.

Dans la Chine ancienne, depuis de très nombreux siècles il était habituel de pratiquer ces mouvements pour entretenir sa santé, ce n'est qu' au 20ème siècle, que l'on a regroupé ces techniques sous le terme de Qi Gong, qui signifie littéralement: cultiver l'énergie.

Les bienfaits

Les bienfaits d'une pratique régulière de Qi Gong sont nombreux:

Améliorer la santé physique et mentale
Développer la souplesse
Avoir une meilleure mobilité articulaire
Renforcer les muscles
Réduire le stress et l'anxiété
Améliorer la qualité du sommeil
Renforcer les défenses de l 'organisme
Améliorer la coordination, l'équilibre
Améliorer la mémoire et la concentration

Le Qi gong se pratique seul ou en groupe, il est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, il est seulement nécessaire que le professeur en Qi gong adapte les mouvements au niveau du public.

Mon expérience

Avec l'apprentissage du shiatsu, j'ai découvert le Qi gong. En effet, lors de ma formation, Isabelle Laading nous proposait de démarrer la journée avec un rituel de Qi Gong, qu'elle nous présentait comme le complément idéal au shiatsu, ce que l'expérience m'a effectivement confirmé par la suite. Un déclic m'a amené à vouloir approfondir beaucoup plus cette discipline, c'est pourquoi j'ai suivi une formation sur trois années à l'Ecole du Centre Tao à Joué les Tours, dirigée par Philippe Aspe lui-même formé par Docteur Jian Liujun. J'ai enseigné bénévolement le Qi gong pendant trois années depuis 2022, ce partage m'a confirmé l'envie de développer professionnellement l'enseignement du Qi gong, c'est pourquoi en 2025 j'ai passé mon diplôme d'éducatrice sportive ALS AGEE auprès de la Fédération Sport pour Tous IDF.